Kto chudnie szybciej, mężczyźni czy kobiety?

paraPrzeprowadzona przez Slimming World analiza wykazała, że mężczyźni w ciągu pierwszych 12 tygodni odchudzania zmniejszają swoją masę ciała o 6,1%, natomiast kobiety o zaledwie 4,6%.

Główną przyczyną szybszego chudnięcia mężczyzn niż kobiet jest posiadana przez nich większa masa mięśniowa, niż masa tłuszczowa. Oznacza to, że ich metabolizm może działać w szybszy sposób. Dzięki temu, są w stanie spalać tkankę tłuszczową w bardziej efektywny sposób.
Czytaj dalej „Kto chudnie szybciej, mężczyźni czy kobiety?”

Kto chudnie szybciej, mężczyźni czy kobiety?

Jak wygląda Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej?

Powstała nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Chcecie wiedzieć co się zmieniło (a jest tego sporo) i jak się teraz odżywiać? Sprawdźmy.

Po uwzględnieniu najnowszych badań oraz aktualnej wiedzy i zaleceń WHI, Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) zdecydował się przygotować nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Nowe wytyczne zostały niedawno upublicznione i znacznie różnią się od poprzednich z 2009 roku.

nowa Piramida Zdrowego Żywienia-I Aktywności Fizycznej

Główna zasada jest prosta: spożywajmy mniej cukru, soli i tłuszczu, za to więcej błonnika.

Czytaj dalej „Jak wygląda Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej?”

Jak wygląda Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej?