Wiele osób popełnia duży błąd rozpoczynając odchudzanie bez wcześniejszej konsultacji z dietetykiem. Nie idź tą drogą. Podpowiemy, w jaki sposób znaleźć dietetyka i nie przepłacić oraz ile kosztuje tradycyjna wizyta w poradni żywieniowej. Posłuchaj porad specjalisty a Twoje zdrowie, jak i ciało będą w bardzo dobrej kondycji.
Czytaj dalej „Ile kosztuje wizyta u dietetyka?”
Dietetyk radzi
Kto chudnie szybciej, mężczyźni czy kobiety?
Przeprowadzona przez Slimming World analiza wykazała, że mężczyźni w ciągu pierwszych 12 tygodni odchudzania zmniejszają swoją masę ciała o 6,1%, natomiast kobiety o zaledwie 4,6%.
Główną przyczyną szybszego chudnięcia mężczyzn niż kobiet jest posiadana przez nich większa masa mięśniowa, niż masa tłuszczowa. Oznacza to, że ich metabolizm może działać w szybszy sposób. Dzięki temu, są w stanie spalać tkankę tłuszczową w bardziej efektywny sposób.
Czytaj dalej „Kto chudnie szybciej, mężczyźni czy kobiety?”
Jak wygląda Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej?
Powstała nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Chcecie wiedzieć co się zmieniło (a jest tego sporo) i jak się teraz odżywiać? Sprawdźmy.
Po uwzględnieniu najnowszych badań oraz aktualnej wiedzy i zaleceń WHI, Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) zdecydował się przygotować nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Nowe wytyczne zostały niedawno upublicznione i znacznie różnią się od poprzednich z 2009 roku.
Główna zasada jest prosta: spożywajmy mniej cukru, soli i tłuszczu, za to więcej błonnika.
Czytaj dalej „Jak wygląda Nowa Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej?”
Sterole roślinne a cholesterol
Te związki organiczne są naturalnym składnikiem naszego pożywienia. Sterole roślinne są ważnym dodatkiem w diecie, gdyż skutecznie chronią układ sercowo – naczyniowy. Sterole roślinne występują we wszystkich roślinach, zaś cenione są przede wszystkim za swą naturalną skłonność do obniżania poziomu cholesterolu.
Czytaj dalej „Sterole roślinne a cholesterol”