Bilans energetyczny

slownik pojęć dietetycznychStosunek energii dostarczanej naszemu organizmowi do energii przez niego zużywanej.

Na ten czynnik powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim, gdy rozpoczynamy proces odchudzania. Jeśli poznamy swoje zapotrzebowanie energetyczne, pozbywanie się zbędnych kilogramów będzie przebiegało w efektywny sposób.

Możemy wyróżnić trzy rodzaje bilansu energetycznego:

  • ujemny – ilość dostarczanej energii jest mniejsza niż zapotrzebowanie naszego organizmu. W tej sytuacji, energia pobierana jest z własnych zapasów, np. tkanki tłuszczowej;
  • dodatni – mamy nadwyżkę energii, przez co jest ona kumulowana w organizmie pod postacią masy tłuszczowej i mięśniowej;
  • zerowy – równowaga w wykorzystywanej i pozyskiwanej energii. Jest to najlepszy stan, jaki można uzyskać.
[Głosów:0    Średnia:0/5]