Proces niszczenia i rozpadu tkanek mięśniowych to katabolizm. Jest to proces całkowicie naturalny, który sprzyja odnawianiu się tkanek, dzięki czemu możliwe jest zamienianie starych tkanek na nowe.
Katabolizm występuje najczęściej:
- w czasie treningu
- po treningu
- podczas snu
- po przebudzeniu
- po kilku godzinach bez posiłku
- podczas „stosowania” napojów alkoholowych
- podczas okresu z bardzo wysokim stresem
- po 60 roku życia.
Są jednak sposoby, aby temu procesowi w skuteczny sposób zapobiec. Trzeba po treningu przyjmować szybkowchłanialne białka, stosować wolnowchłanialne białka przed snem. Można również przyjmować takie substancje jak glutamina, kreatyna, hmb. Odpowiednia regeneracja również pozwoli zahamować proces katabolizmu.
[Głosów:0 Średnia:0/5]