Katabolizm

slownik pojęć dietetycznychProces niszczenia i rozpadu tkanek mięśniowych to katabolizm. Jest to proces całkowicie naturalny, który sprzyja odnawianiu się tkanek, dzięki czemu możliwe jest zamienianie starych tkanek na nowe.

Katabolizm występuje najczęściej:

  • w czasie treningu
  • po treningu
  • podczas snu
  • po przebudzeniu
  • po kilku godzinach bez posiłku
  • podczas „stosowania” napojów alkoholowych
  • podczas okresu z bardzo wysokim stresem
  • po 60 roku życia.

Są jednak sposoby, aby temu procesowi w skuteczny sposób zapobiec. Trzeba po treningu przyjmować szybkowchłanialne białka, stosować wolnowchłanialne białka przed snem. Można również przyjmować takie substancje jak glutamina, kreatyna, hmb. Odpowiednia regeneracja również pozwoli zahamować proces katabolizmu.

[Głosów:0    Średnia:0/5]