Jeden z najbardziej znanych suplementów na świecie. Istnieje jej wiele rodzajów. Możemy skorzystać z monohydratu kreatyny, jabłczanu, estru etylowego, azotanu, chlorowodorku kreatyny.
Została odkryta w 1832 roku przez Michaela Eugena Chevreula. Początkowo uznana została za składnik mięśni szkieletowych.
Jej nazwa pochodzi od greckiego słowa kreas, które oznacza mięso. W latach 90 zdano sobie sprawę, że pozwala w naturalny sposób zwiększyć wyniki sportowe i zbudować beztłuszczową masę mięśniową. W mięśniach szkieletowych znajduje się jej około 95%. Małe jej ilości można znaleźć również w mózgu, wątrobie, nerkach i jądrach. Jej głównym zadaniem jest podtrzymanie odpowiedniego poziomu ATP.
[Głosów:0 Średnia:0/5]